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[旅游] 夏天爬山的N种好处 你心动哪一个?

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发表于 2015-7-2 11:02:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
爬山确实是一项老少皆宜的户外运动,对人们的养生保健也有很好的效果。那么你知道夏天爬山都有哪些好处吗?
No1.减肥
有助于减肥也是爬山常见的好处。人们日常体内的糖代谢属于有氧代谢,登山活动尤其是登高山,由于空气稀薄,人体内大部分转为无氧代谢,加之登山野营活动的运动量较大,山中野餐往往难以满足体内热量需求,因此,它能大量消耗人体内聚集的脂肪组织,尤其是腰腹部的脂肪组织。
No2.艳遇
你知道,现在喜欢健身的都是帅哥靓女,如果你正好单身,那么你也应该知道,运动的时候可以让你的魅力提升,增加男女相互吸引的指数。然后,你的艳遇指数当然也会攀升!
No3.人脉
人的爱好有千万种,但是都爱爬山的你们有了共同的爱好。以此为基础,展开你们的友谊,爬山之后再一起去游个泳,然后共同散个步,回到各自的小窝。那真是充实而又美好的一天!
No4.延缓衰老
人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质,它能破坏人体细胞膜,溶解人体正常细胞,引起人体组织的衰老甚至变异。而氧气负离子可以有效结合自由基,使之排出体外。据有关数据表明,城市街道上氧气负离子的单位含量仅有100至300,而山区森林中可达数万。因此,在大山中行走野营完全可以有效排出有害自由基。所以,爬山常见的好处还表现在有益于延缓衰老。
No5.增加乐观的情绪
当我们开心的时候,我们的心跳会加速,情绪会激动,肾上腺素分泌增加,变得爱说话,或者微笑,或者大喊。因此,当你爬山的时候,也会发生同样的事情。
No6.享受美好的风景
如果我们工作遇到了瓶颈,会想要走到空旷的地方,会想要倾诉,会想要寻找安慰。当你登到顶峰的时候,山下的风景,山顶的微风,触手可及似的月亮是给你最好的奖励。
No7.防治近视
具体做法就是极力眺望远处,放松眼部肌肉。城市中由于工业污染及热岛效应等因素,空气中颗粒悬浮物较多,能见度较差。山野之中,尤其是在山巅之上,可以使目光放至无限远,解除眼部肌肉的疲劳。
No8.提高肺的功能,增强心脏的收缩能力。
山中原始森林和草地的面积是远非城市中的绿地花草所能比拟的。
No9.改善人体平行
由于爬山时道路坎坷不平,穿行此间有益于改善人体的平衡功能,增强四肢的协调能力,尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段,可使人体肌纤维增粗、肌肉发达,增强肢体灵活度。这也是爬山常见的好处。
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发表于 2015-10-29 23:23:00 | 显示全部楼层
一和六,但我这个体育渣,估计连顶都登不上。
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