【求助】——最近总是犯困，烦死啦！

永远奋斗

    不知为什么，最近晚上总是犯困，学习效率大为下降，这次月考勉强挤进了年纪前三十 。。。。。。晚上8点多就犯困，睡眼朦胧，最近连轴转了30多天，还不容易考完了数学、化学奥赛，但是我老是犯困，奥赛复习工作不足，这次奥赛算是砸了。。。。
    我很是苦脑。好像最近记忆力也下降了，一篇文言文半个小时都背不会。体育上50m以前6.8s的满分成绩，现在练习中7秒多才能跑完。。立定跳也只能跳2.4m了。。。。。。
    太痛苦了！！！！看着周围同仁那么努力，拼死拼活的学习，再看看我的状态以及不足60天就中考了，我不知怎么办。现在周末，难得我有这么长时间可以待在论坛，抒发抒发烦恼，还有听听大家的意见。
                                                                                                             痛苦中的——永远奋斗

永远奋斗

xixi

这个可能是奋斗心理压力大的原因.奋斗不要急.
奥赛考得不好影响不大吧.不要把它看得太重了。现在呢,晚上早点睡觉.白天如果有时间去锻炼一会.论坛就尽力而为.大家会理解你的.

KleinKlauss

小伙儿不是谈恋爱了吧？

玩笑。


初三么？正是春困信号发出身体需要营养而发育的时候，脑力下降可酌加鸡蛋，尤其是煮蛋，核桃，增加卵磷脂。体力下降可酌加牛奶，高钙食物，羊肉，红枣等，增加蛋白质和能量摄取。至于睡眠问题，则是靠意志和最低保障时间8小时来解决。脑力不够时中医叫血虚气迷，可合理安排课业与休闲时间解决。

永远奋斗

从被窝里爬出来。。。谢谢xixi姐点亮！还有K大，当然不是谈恋爱啦，我哪里还有那心思。K大这句话

至于睡眠问题，则是靠意志和最低保障时间8小时来解决。

我觉得值得借鉴，我尝试一下。唉，没时间了，明早还得追太阳早读呢，睡了先

毛大大

哈哈，核桃，花生，芝麻，干果，巧克力，蜂蜜，这些都是好东西
把生物钟调整好，比如每天11点睡，6点起床，加上午休就够了。
这个时候睡觉被子要薄点，不要感到热。
多喝水，要热的，不能只是喝瓶装的，最后能泡金银花之类的药茶。

永远奋斗

大大，为什么要喝热水呢？

三色鹰旗

春眠不觉晓，很正常啊！

永远奋斗

问题是已经严重影响了我的学业了

戴老板

本人给LZ建议2个点：
1 最好能少喝甜饮料。我以前以为喝完红茶（加糖和牛奶的那种）就能提神，工作到深夜，但查阅了营养书籍才知道不是这么回事。喝了只能带来一时的兴奋，消耗了体内其他能量，作用过后还会更疲倦。
2 咖啡，茶叶，烟草，力波平这些东西也是靠不住的。都会顾此失彼。
最后总结的话，保持平常心，清心寡欲，生活要检点，呵呵。